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PROGRESSIVE DANCE Bolzano-Bozen e Bressanone-Brixen, Tel: ++39 0471 912 840, E-mail: progressivedance@hotmail.it

Adress PROGRESSIVE DANCE SCHOOL | Galleria Piazza Mazzini, 14/C | Bolzano-Bozen | SuedTirol | ITALY Corsi di Yoga - Bolzano-Bozen - Galleria Piazza Mazzini 14/C



                                         «YOGA, non si può imparare da soli; e indispensabile la direzione di un maestro (GURU)»

La libertà del uomo e definitiva ed immediata, se cosi egli vuole; essa non dipende da vittorie esterne, ma interne.

 \\ Hatha yoga

 \\ Karma Yoga

 \\ Bhakti Yoga

 \\ Jñāna Yoga

 \\ Rāja Yoga

     Surya Namaskara
     I Chakras
Sahasrara Chakra
     Nature Elements
Concept of Opposites
A chakra is like a centrally placed electricity pole from which electrical wires are run to different places, houses and street lights in the vicinity. This arrangement is the same for each of the chakras. The nadis which emerge from each chakra carry prana in both directions. There is a forward and backward pranic motion in the nadis.

1^ Mūlādhāracakra

La Terra e un quadrato, di colore giallo e il suo mantra è LAM, in relazione con l'elemento sottile Odore (gandha), di 4 petali.

2^ Svādhiṣṭhānacakra

Acqua, situato alla base del organo genitale, di 6 petali.

3^ Maṇipūracakra

Si trova nella regione del plesso epigastrico, al altezza del ombelico e di colore blu e ha dieci petali, in relazione con elemento Fuoco, di 6 petali.

4^ Anāhatacakra

Si trova nella regione del plesso epigastrico, al altezza del ombelico, in relazione con elemento Aria, di 10 petali.

5^ Viśuddhacakra

Situato al livello del plesso laringeo di colore blu con 16 petali rosso-cenere, di 16 petali

6^ Ajñācakra

Collocato fra le due sopracciglia, nel plesso cavernoso, con due petali, associatoa Oṃ, il fiore simile alla Luna. La sua mente è pura.

7^ Sahasrāracakra

Munito di mille petali al centro una luna piena che racchiude un triangolo, che sperimenta l'unione col divino, la liberazione.

Benefici:

    /*/ migliorare l’efficienza psico-fisica e lo stato generale di salute,

    /*/ allungare e tonificare la muscolatura,

    /*/ mobilizzare le articolazioni,

    /*/ liberare la respirazione,

    /*/ diminuire la predisposizione allo stress e ritrovare la propria energia, la sicurezza e autostima,

Il centro è aperto tutto l’anno, anche l'estate.

Si offre varie possibilità di corsi e programmi di allenamento.

In un ambiente speciale, intimo e accogliente, unico per poter praticare Yoga.

Yoga viene proposto in:

    /*/ sedute individuali, oppure

    /*/ per piccoli gruppi (duetti o terzetti), oppure

    /*/ in gruppi max. 10 persone adatto alle persone di tutte le età

Le lezioni sono a corpo libero

Ogni lezione ha durata di 60 minuti e viene prenotata in anticipo.

Si consiglia di indossare indumenti comodi, di portare un tappetino sportivo ed un asciugamano.

Si può frequentare inoltre lezioni di Pilates, Ginnastica dolce-stretching oppure di Tonificazione-rassodamento.

L’insegnante segue ogni allievo personalmente fornendo le modifiche adatte ad ogni movimento, in base alle esigenze personali per recuperare il benessere totale.

Perche ogni persona ha un corpo unico con una storia genetica ed emotiva unica, e la maggior parte di chi si avvicina allo yoga, spera di trovare un modo per rilassarsi e riuscire a far fronte allo stress quotidiano.

Il programma serve per migliorare il proprio benessere fisico e mentale, tramite

    /*/ esercizio fisico,

    /*/ respirazione,

    /*/ pensiero positivo,

    /*/ meditazione.

Rilassamento finale, una delle parte più bella della lezione, a tendere e rilasciare i muscoli, respirando profondamente sperimentare su livello fisico, mentale e spirituale.